Какие продукты способны побороть старение?
Ответов: 3
Все что обогащают организм витаминами, микроэлементами и те продукты, что богаты клетчаткой, чтобы очищать организм от токсинов, шлаков.
Предпочтение следует отдавать ягодным культурам, но самое важное в рационе питания должны быть именно лесные ягоды.
Фрукты, из них первое место занимают яблоки, следует в день употреблять минимум два яблока.
Овощи - капуста, морковь, тыква, помидоры.
Важную роль так же играет зелень.
Овёс, семя льна.
В день надо пить по 2.5 литра воды.
Следует учитывать, что воду лучше пить из родника, все овощи, фрукты должны быть чистыми без нитратов и без химических обработок.
Только одними продуктами побороть естественный процесс старения организма наверное не получится, но в пожилом возрасте следует сократить калорийность своего питания. Использовать больше овощей и фруктов, меньше животных белков и жиров, которые тяжело перевариваются, мясо лучше использовать диетическое куриное, индейку, кролика, молодую телятину. Цельнозерновые крупы должны быть в рационе, жирная рыба, растительные масла - все это содержит полезные омега-3, омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. Хлеб из муки грубого помола, лук, чеснок, сухофрукты, особенно курага и изюм, семена льна, грецкие и кедровые орехи, ягоды черники, брусники, клюквы.
Свежий чеснок. Лучше без хлеба.
Поначалу, конечно, непривычно.
Но эффект того стоит.
Похожие вопросы
Добавить комментарий