Нужно принимать продукты, богатые железом: мясо, печень, яблоки, малина, гранаты. Если низкий гемоглобин обусловлен недостатком витаминов группы В, полезны будут орехи. Чтобы железо хорошо усваивалось, нужен витамин С, поэтому употребляйте больше зелени, помидоров, цитрусовых.
Добавить комментарий