Какие продукты помогут улучшить зрение?

Очень важный для зрения витамин, это витамин "А", бета-каротин. Он присутствует в моркови, чернике, абрикосах, кураге. Кроме витамина "А", в этих продуктах содержатся и другие полезные витамины для зрения.

Еще, немаловажно употреблять для поддержания хорошего зрения , цитрусовые. Они богаты витамином "С", который укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, в том числе и в глазном яблоке, что тоже препятствует развитию многих глазных болезней.

Для предотвращения катаракты и разрушения сетчатки, нужно употреблять зелень, богатую антиоксидантами. Особенно полезна петрушка, в которой много витаминов, кальций , фосфор, которые восстанавливают пораженный зрительный нерв.