Какие продукты помогут нам уснуть?

Очень эффективно пить молоко с медом. Для этого надо разогреть стакан молока добавить ложку меда, через пол часа очень будет хотеться спать. Чай из мяты, душицы, лаванды так же расслабляет. В аптеке даже продаются такие успокаивающие сборы чтобы побыстрее расслабится и уснуть.

Раньше, в далеком детстве, мне бабушка всегда давала пару ложек меда. И это всегда работало отлично. Я не знаю, какой витамин в нем содержится, но действует просто замечательно. Ну, конечно, на здоровый сон влияет и вечерние прогулки. Гавное не принимать снотворные средства, так как после них уже не что не будет помогать хорошо выспаться и придется всегда прибегать только к ним.

Мёд считается лечебным продуктом пчёл. В нём есть успокаивающие свойства клевера, ромашки, пустырника, валерианы, липы, земляники и многих других успокаивающих трав. Достаточно за два часа поесть бутерброд с мёдом и запить чаем, и человек заснёт в течении 15-30 минут после отбоя и проспит непробудным сном всю ночь.

Чтобы хорошо спать, желательно не садиться за компьютер - закрыть его за 3-4 часа до сна, прогуляться после еды, посвятить время процедурам уходу за собой. Если садитесь за компьютер, все попытки здорового питания могут быть перечеркнуты.

У нас всегда кушают за ужином молочные продукты. Обычно это творог плюс сметана плюс сахар плюс 2 столовые ложки компота. Кто то меньше сахара кладет, кто то больше. Порции естественно маленькие. Спим как убитые все.