Какие продукты полезны для женских органов?

Одними из самых полезными для женщины продуктами являются овощи семейства крестоцветных , т. е. капуста всех видов и крессалат, соя, и оливковое масло, рыба (скумбрия, сардина) Есть и другие полезные продукты , но приведенные выше считаются самыми полезными.

Важные продукты для женской половой системы

Для женской половой системы очень важны витамины Е, С, фолиевая кислота, йод, магний, витамины А и Д, омега 3, железо, медь, белки, аминокислота лецитин и кальций, которые содержаться вот в следующих продуктах:

Лидер "полезности" - жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось, потому, что содержит Омега 3, обладает противовоспалительным действием и нормализует гормональный баланс. Вместе с йодсодержащими продуктами, такими как морская капуста, фейхоа и грецкие орехи, является профилактикой женских онкозаболеваний. Яйца – содержат лецитин, который участвует в выработке половых гормонов, в усвоении витаминов. Очень полезны оливковое масло, проросшие зерна пшеницы, так как содержат витамин Е, который является одним из самых важных для женского здоровья. Участвует в выработке половых гормонов, влияет на регуляцию гормонального цикла и повышает шансы на оплодотворение яйцеклетки. Также важны фрукты и овощи, содержащие витамин, который является хорошим антиоксидантом: шиповник, лимон, апельсин. Невероятно полезны зелень и листовые овощи как источник фолиевой кислоты и магния. Листовые овощи хорошо очищают организм. Также, они необходимы для полноценного функционирования нервной системы матери и плода. С женскими воспалительными заболеваниями помогает бороться чеснок. Он также повышает местный иммунитет. Еще хорошо стимулируют иммунную систему натуральные кисломолочные продукты. Для хорошей работы яичнико необходим витамин А, содержащийся в сливочном масле, печени, моркови.

Мед, прополис, и другие продукты жизнедеятельности пчел также полезны для укрепления иммунитета благодаря большому количеству витаминов и микроэлементов, содержащихся в них. Отдельно стоит упомянуть важность употребления морепродуктов, они очень нужны для всей мочеполовой системы благодаря высокому содержанию йода, меди, легкоусваемого белка.

Для здоровья половой системы женскому организму необходим полноценный белок (мясо, рыба, творог), овощи и фрукты, богатые клетчаткой.

А такие продукты, как соя, пшеница, овес, чечевица, а также яблоки, гранаты, являются полноценными источниками фитоэстрогенов, ответственных за нормализацию гормонального уровня.

Самое вредное для женщины, - строгие диеты и голодание, в равной степени и переедание.

яйца скумбрия морская капуста чеснок кефир печень морковь