Какие продукты полезны для похудания?
Ответов: 3
Мне больше помогают ананасы и капуста, а пью я кефир. Завтракаю я как положено, ни в чём себе не отказываю, кроме белого хлеба, обязательно пью сладкий чай, на обед бульон, а вот после обеда стараюсь есть только ананас и капусту, могу морковку пожевать. И чувствую себя хорошо. Пару раз сидела на диетах, гемоглабин упал сильно, а эффект практически через неделю исчез. А вот такой рацион мне подходит, и лишние кг. уходят.
Капуста, баранина, все фрукты и овощи, морская капуста - все продукты, на переваривание которых организм затрачивает больше энергии, чем получает. Усилить же обмен веществ (а значит, и похудеть) помогут грейфруты, ананасы, свити, гречневая каша, топинамбур, обезжиренный кефир, сельдерей, морковь, салат и шпинат. Кушать надо часто, но малыми порциями. И позволять себе иногда "маленькие радости" в виде шоколада или булочки, а то организм почувствует, что его чем-то обделяют, и в мозг будут поступать сигналы голода, а при таком положении дел похудеть будет сложнее.
Сыр адыгейский, клубника, киви, грейпфрут, груши конференция, ананас, молоко, кефир, цикорий со стевией (вкус кофейно-ореховый сладкий, при этом сахара нет), мясо в любом виде хоть жаренное, но без кожицы, огурцы, помидоры, капуста, перец болгарский, зелень. Кушать из этого можно все, в любом количестве, но перед сном желательно грейпфрут или кефирчик обезжиренный, я так один раз за месяц на 7 кг похудела.
Похожие вопросы
Добавить комментарий