Какие продукты нужно включать в свой рацион для бодрости?
Ответов: 5
Недавно слышала по телевизору, что для бодрого настроения, нужны фрукты и овощи оранжевого, желтого и зеленого цвета. И конечно же лучший антидеприсант в мире , то шоколад.
Зеленый чай, кофе без сахара, цитрусовые, свежевыжатые соки, в том числе морковный. Перловая каша на завтрак.
Для бодрости нужно включить в свой рацион все продукты которые содержат витамин С-это лимон мандарин, апельсин, грейпфрут. Ананас, киви, гранат тоже содержат много витамина С. Включить в рацион зеленый чай, кофе, какао, шиповник, потому, что они тоже могут взбодрить человека. А из овощей подойдут все овощ красного, желтого, и зеленого цвета.
Многие врачи утверждают что продукты которые содержат витамин С ,а это например брокколи ,сладкий перец, цитрусовые, смородина, шиповник, киви и т.д. помогают людям поддерживать бодрость в организме. Но многие знают что витамин С выводится из организма в течение суток ,поэтому его поступление в организм должно быть постоянным .
- зеленый чай
- соки и мякоть цитрусовых
- чай с имбирем
- смородина
- шиповник
- киви
- ананас
- гранат
Перечень этих продуктов поможет вам оставаться бодрым в течении всего дня, а чтобы взбодриться достаточно всего лишь выпить чашечку микса из зеленого и красного чаев, либо зеленый чай с долькой лимона. И никакого кофе не надо.
Похожие вопросы
Добавить комментарий