Какие продукты нельзя употреблять перед сном?
Ответов: 5
Перед сном вообще лучше ничего не есть. Так как организм во сне должен отдыхать, а если же, вы плотно поужинаете перед сном, то организм вместо отдыха будет усиленно работать.
Перед сном лучше всего, выпить стакан теплого молока, зеленый чай с медом или же, стакан кефира.
Ужинать необходимо за 3 -5 часов до сна, что бы дать организму возможность переварить пищу которую вы употребили.
Нельзя много есть пить -это ясно, также нельзя употреблять много фруктов, потому что они содержат много калия ,что является сильным мочегонным, придется всю ночь бегать в туалет. Возбуждающие и тонизирующие, которые нарушают сон, лук, чеснок, капусту, которые вызывают сильную перистальтику кишечника и газообразование
Всё солёное и острое. Сразу захочется пить, а утром проснетесь с таким сушняком 🙂 К тому же, соленое и острое задерживает воду в организме, то есть, еще есть большая вероятность проснуться опухшим и отекшим.
Не желательно и жирное перед сном есть. Нагрузка на желудок большая. Тяжесть в животе обеспечена.
Тяжелую, жирную пищу, кофе, крепкий чай, алкоголь (хотя малое количество алкоголя может сработать как снотворное). Не следует также переедать и употреблять избыточное количество жидкости перед сном - заснуть будет очень тяжело, или даже совсем не получится уснуть.
Перед сном можно только пить кефир, даже за два часа до сна и не жирный. А кушать последний раз нужно в часов шесть вечера, не позднее. А если будешь перед сном есть, то и организму тяжело и жир откладывается.
Похожие вопросы
Добавить комментарий