Какие продукты являются источником долголетия, что кушать чтобы жить долго?

В идеальном меню для здоровья и долголетия обязательно должны присутствовать следующие продукты:

1.Творог - кальций.

2.Кефир - для бесперебойной работы кишечника.

3.Киви - прекрасный источник витаминов и антиоксидантов.

4.Капуста - природный источник селена – микроэлемента, который наряду с йодом отвечает за здоровье щитовидной железы.

5.Перепелиные яйца - полезны для кожи и мышечной ткани.

6.Авокадо - настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. А также продукт, способный расщеплять излишки жира и действенная профилактика атеросклероза – неприятного заболевания сосудов.

7.Черника - профилактика проблем со зрением.

8.Рыба жирных сортов - продукт для здоровья щитовидной железы, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, а также источник полиненасыщенных жирных кислот, стимулирующих выработку половых гормонов