Какие продукты — чемпионы по содержанию белка?

Продукты чемпионы это те продукты в которых наиболее высокое содержание белка и низкое содержание жиров. К ним относятся-мясо. Из мяса лучшим считается куриное мясо а среди куриного мяса самым высоким содержанием белка отличается -куриная грудка. Она точно чемпион по содержанию белка.

Дальше идут рыба. На третьем месте говядина. Отличным и дешёвым источником белка являются куриные яйца. И конечно же молочные продукты-особенно творог. Творог концентрат белка. Явно чемпион по содержанию белка. Доброго Вам здоровья!!

Белки- это основной строительный материал нашего организма.

Для того, чтобы создавать белок, нужно сырье. Для синтеза большинства видов белка необходимы 20 важнейших аминокислот.

Некоторые мы должны получать с пищей, в составе протеинов, входящих в продукты. Эти аминокислоты и называются «незаменимые».

Ценность продуктов, которые для нас источник белков, определяется количеством этих незаменимых аминокислот.

Во многих продуктах питания присутствует белок, но не все продукты «правильные».

Вот продукты, в которых белок полезен и легко усваивается:

1. Гусятина 29 г на 100 гр продукта.
2. Куриная грудка 25.
3. Телятина нежирн. 22 г.
4. Филе лосося. 20 г.
5. Креветки 20 г.

Очень много белка содержится в красной икре лососевой рыбы, она считается настоящим чемпионом по содержанию белка, также много белка в сое, бобовых. Много белка с мясе, орехах, грибах, жирных молочных продуктах, чем выше процент жирности тем больше содержится белка в молочных продуктах.