Какие процедуры полезны для сосудов?
Ответов: 3
Для укрепления периферийных сосудов есть легкие упражнения для пальцев.
- Сцепить кончики пальцев одной руки с кончиками пальцев другой (кроме больших пальцев). Теперь руки тянуть в разные стороны как можно сильнее.
- Сцепить только мизинцы обеих рук и тянуть в разные стороны.
- Таким же образом сцеплять остальные одноименные пальцы рук и тянуть в разные стороны.
У меня былп проблема - от малейшего удара (или даже соприкосновения с твердной поверхностью) на пальцах рук появлялись синяки (внутренние гематомы). Указанные упражнения стараюсь делать регулярно. Уже полгода, как синяки не появляются (а раньше чуть ли не каждую неделю).
Попробуйте. Будьте здоровы!
На сколько я знаю, для сосудов полезно закаливание. Именно процедуры по закаливанию заставляют наши сосуды сужаться и расширяться, что приводит к их "тренировке" и эластичности.
Думаю, для сосудов будут полезны и кардиотренировки, ведь они очень отражаются на сосудах.
На счет процедур не могу сказать, а вот питание правильное, играет большую роль. Нужно вести здоровый образ жизни, ни какого алкоголя, курение вообще категорически нельзя. Жирная пища тоже способствует ссуженнию сосудов, закупорке. Поэтому нужно следить за своим питанием внимательно.
Похожие вопросы
Добавить комментарий