Какие правила закаливания существуют для детей, и не только?

По поводу закаливания могу поделиться своим опытом. Был такой необыкновенный человек - Иван Порфирьев. Он придумал учение "Детка". Мы одно время занимались по его методике. Я вылечила шпоры на ногах тем, что сразу после сна выходила на снег, ходила по снегу, обтиралась снегом. После этого ноги надо либо в валенки, или в шерстяные носки сунуть и обязательно походить, чтобы ноги согрелись. После жаркой бани валялилсь в снегу, обливались холодной водой. Лучшей профилактики не придумать. Однажды во время обтирания снегом, я почувствовала поток тепла сошедшего на меня сверху. Кругом зима, 25 градусов мороза, а меня окутало тепло. Как только перестали заниматься "Деткой", таких трансформаций уже не было.