Кедровый орех-плод сибирской(кедровой сосны). Суточная норма употребления 30-40 граммов ,лучше в первой половине дня, т. к.очень калорийный продукт.
В составе ореха: фтор, цинк, медь, марганец, йод, железо, фтор, хлор, сера, натрий, магний, кальций и калий, аскорбиновая кислота, тиамин, фолиевая кислота, рибофлавин, фолиевая кислота и др.
Очень полезно масло кедровых орехов.
Добавить комментарий