Какие овощи-фрукты зимой наиболее богаты витаминами?

Клюква – самая богатая витаминами зимой, имеет железо, йод, калий, кальций, магний, марганец, фосфор В1, В2, К, РР.

Клюква защищает от тромбов в крови.

Брусника - такая же важная и целебная ягода, богатая витаминами.

Тыква и шиповник очень богаты витаминами различными.

Хурма

Цитрусовые богаты витамином С

Белокочанная и цветная капуста полезная в любом виде.

Листовая капуста также имеет витамины полезные.

Киви имеют витамин С и помогают при недостатке иммунитета.

Витамин А, витамины группы В, витамин С, витамин Р -самые необходимиые для человека в зимние , холодные дни, когда на небе мало солнца, нет тепла, и в организме не хватает зелени и витаминов.

Нужно помнить, что витамины зимой есть во всех замороженных овощах и фруктах в ягодах.

Свежая зелень -источник витаминов, это кинза, лук, укроп, петрушка.

Гранат тоже- кладезь витаминов в зимние холода.

Помним про свежую морковь и мандарины.

В них много витаминов , они все полезные.