Какие методы постоянного повышения иммунитета вы посоветуете?
Ответов: 3
1.Здоровое питание.
Питание должно быть регулярным, не менее трех раз в день. Ежедневный рацион следует делать разнообразным, включая в него молочные продукты, мясо. рыбу, овощи, фрукты, зелень и.т.д. При ограниченном меню в организм не поступают нужные витамины, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Особое внимание врачи рекомендуют обратить на мёд.Он является несомненным лидером по количеству полезных веществ входящих в состав продукта.
2.Сон
Полноценный сон -это непрерывный сон, продолжительность которого от семи, девяти часов. Когда человек всё время не досыпает, то у человека появляется чувство хронической усталости, что существенно влияет на иммунитет.
- Физическая активность.
Как говорят " В здоровом теле, здоровый дух!"
- Ограничение стрессовых влияний.
- Стресс-мощный разрушитель иммунной системы.
Иммунитет вырабатывается после прививок, поэтому для его укрепления нужно сделать все рекомендуемые в этой местности прививки. Второй, естественный способ иммунизации, это контакт с окружающими людьми. Говорят, что один бомж, который прошел насквозь электричку иммунизирует всех пассажиров. Так что те, кто все время в гуще людей всегда более защищен, чем те люди, которые нигде не бывают и ни с кем не общаются.
Если же говорить об общей сопротивляемости организма, то это здоровый образ жизни. Полноценное питание, физическая активность, режим труда и отдыха, сознательное избегание стресса, положительный настрой, впрочем, это настолько часто повторяется, что уже не воспринимается серьезно.
Это- непростой вопрос.. Ибо попытки "поднять" и улучшить иммунитет могут привести к обратной реакции организма и приведет к ослаблению иммунитета...-смотрите например-http://www.aif.ru/health/life/uyazvimyy_shchit_sport_i_svezhiy_sok_sniz
я не рекомендую вам производить эксперименты над собственным организмом...
Похожие вопросы
Добавить комментарий