Что можно сделать, когда кажется что от шока, волнения, испуга, вот-вот сердце остановится и воздуха не хватает?
Какие методы быстрого снятия стресса в критических ситуациях Вы применяете?
Ответов: 3
2 +/-
Лучший ответ
Нужно включить энергичную, задорную песню и станцевать зажигательный танец, например, "Лезгинку".
Хорошо применить метод энергетического дыхания-дыхательную гимнастику: 10 раз вдох-выдох, затем:вдох, задержка дыхания, выдох, нормальное дыхание 10 сек. Повторить несколько раз.
Сделать несколько кругов вокруг жилого массива -бег.
Посмотреть футбол, хоккей и "поболеть" как следует громко и от всей души.
Подвесить боксёрскую грушу, самодельную или настоящую, поколотить её как следует, эмоционально, с использованием высказываний в её адрес.
На стену повесить портрет или символическое изображение обидчика, если состояние шока произошло по вине человека, и совершать броски в стену теннисным мячиком, яйцами, помидорами, кусками глины, пластилином.
Принять контрастный душ и, если "морж",окунуться в прорубь.
Сходить в бассейн, поиграть в "Дартс", побросать смятую газету в корзину с мусором.
Сделать генеральную уборку квартиры, помыв и окна в том числе, петь в течение получаса громко и от души песни русские.
1 +/-
Злюсь. Но злюсь положительным образом).
Больше всего я не терплю давления на себя, это вызывает во мне сильный протест.
А что вызывает стресс, волнение, испуг?
Давление извне.
Окружающих ли, обстоятельств ли - неважно. Я хочу жить спокойно, никого не трогаю, а меня трогают? Ах так?! Хотят меня сломать? Не дождутся!! Злость - это тоже стресс. Но лучше уж злость, чем испуг.
Конечно, может быть, лучше просто успокоиться как-то.
Но стресс - это бунт энергии. Попробуйте-ка успокоить бушующую реку. Уж лучше перенаправить её течение.
0 +/-
Таких уж прямо шоковых состояний, где присутствует испуг и дыхание перехватывает я не испытываю, но в критических ситуациях обычно матерюсь, громко и витеевато. Когда заканчивается словарный запас нецензурных слов, я начинаю злиться. А там где злость для испуга уже не остается места.
Похожие вопросы
Почему иностранцев шокируют наши квартиры?
Ответ: У нас есть и были друзья иностранцы. И из Европы и из других стран. Они приходили в гости но никого не шокировала наша квартира. Особенно европейцев. У ... Читать далее...
Как выглядит звезда в шоке?
Ответ: Отвратительно выглядит, если вы имеете в виду Сергея Зверева, которого так называют в шоу-бизнесе. И для кого он звезда? Резиновый пупс непонятного пола ... Читать далее...
Как снимать стрессы у детей? Как успокоить ребенка?
Ответ: Помогает успокоить ребенка настойка валерианки или любая другая микстура успокаивающая для детей. Нужно исключить мультики вообще полностью, компьютер, ... Читать далее...
Муж изменил жене открыто. Что предпринять(СМ)?
Ответ: Что значит, что ей делать? Всё, что угодно. Может третей пойти к ним, а может не ходить... Может сериал смотреть, а может не смотреть... Может развестись, ... Читать далее...
Какие фильмы в стиле трэш стоит посмотреть?
Ответ: Не люблю фильмы трэш, так как ничего в этих фильмах позитивного и полезного нет. Поэтому могу выделить те фильмы про которые не раз слышал в СМИ и читал ... Читать далее...
Голая Леди Гага шокировала своим поведением на улице? Где смотреть фото?
Ответ: В очередной раз Леди Гага решила шокировать своих поклонников. В начале она просто разделась до нижнего белья, потом решила накинуть на себя полушубок. ... Читать далее...
Мадонна призвала восстать против Путина?Где смотреть видео?
Ответ: На видио кадры выступления амнистированной группы, в Нью Йорке, организованной правозащитной организации. Мадонна призвала защищать униженных от людей ... Читать далее...
Какой лучший способ снять стресс?
Ответ: Поехать в ближайший аэроклуб и прыгнуть с парашютом. Не шучу.
Как вариант для тех, кто не любит свободного падения - параплан. Прыгать ниоткуда не надо ... Читать далее...
Добавить комментарий