Какие идеальные часы для занятия спортом?
Ответов: 4
Все зависит от ваших особенностей, типа тренировки и привычек.
Считается, что в утренние тренировки сжигается большее количество жиров. В утренние тренировки хорошо включать бег, ходьбу, велотренажер.
Аэробикой лучше заниматься во второй половине дня - с 16 до 18 часов.
Если вы хотите увеличить мышечную массу, развить гибкость - значит надо заниматься во второй половине дня.
Вечером хорошо бы заняться тренировками направленными на расслабление.
Отнюдь не любое время суток подходит для занятий спортом. Пик физической активности почти у каждого человека приходится на время через два -три часа после пробуждения. Это утренний пик. Второе время суток, которое благоприятно для физической упражнений -- это два-три часа после обеда.
Крайне нежелательно заниматься поздниим вечером, ночью и ранним утром. Помните, что спорт полезен для здоровья только прт правильном сочетании нагрузок и восстанвления.
Любые, сударыня. Вот какие лично вы хотите – те и идеальные. Не выбирайте долго, не уподобляйтесь буриданову ослу. Встали, умылись – и побежали. Или пришли с работы – и на велосипед.
Мне нравилось время с 10 до 12.Самое то для занятий спортом. Сейчас нет возможности заниматься в это время, поэтому с 20 до 21 укладываюсь
Похожие вопросы
Добавить комментарий