Какие фрукты полезны беременным женщинам во всех триместрах беременности?
Ответов: 5
Насколько я знаю из опыта, в первый триместр можно и нужно потреблять любые фрукты. В первый триместр питание практически не меняется , остаётся таким, каким было и до беременности. Зато во втором триместре нужно будет обратить внимание на фрукты, которые содержат аллергены и могут быть опасны. Поэтому их лучше исключить. Таковыми являются клубника, все цитрусовые, и большинство фруктов, привозимых к нам из других стран, так называемые - экзотические. В третьем триместре нужно будет следить очень внимательно за поступлением жидкости в организм -1литр/в день. Фрукты также несут эту жидкость - следует помнить об этом. Спектр фруктов как и во втором триместре, не меняется. В этом триместре 1раз в неделю хорошо устраивать яблочные дни. А вот так рекомендуют будущим мамам кушать фрукты:
Кушаю все, особенно сейчас сезон на ряд фруктов.
1) Правильно обработать перед употреблением.
2) Желательно снять кожу, так как ягоды могут обработаны быть нитратами.
Обычно врачи рекомендуют делать из фруктов перекус, особенно если прибавка в весе больше нормы.
Не думаю что беременной стоит налегать на бананы и виноград - они и так калорийны.
Кушайте то, на что у вас слюни текут.
Пойду сливу есть ))
Беременным полезны все фрукты!) Да и про ягоды с овощами забывать не стоит. Главное помнить только об одном - фрукты должны быть ПО СЕЗОНУ! Ну и мыть обязательно конечно же. Я во время беременности уплетала все подряд в огромных количествах. Витаминов в таблетках не принимала.
Я считаю что любые свежие и спелые фрукты в умеренном количестве могут бить полезны беременной женщине во всех триместрах беременности. Потому, что в фруктах содержаться в достаточном количестве витамины, минералы и аминокислоты. К примеру зрелые яблоки богаты витаминами С, А, Е, В1, В2, пектиновыми и дубильными веществами, фруктозой, минеральными солями, органическими кислотами и в том числе
микроэлементами. Таким образом свежие и спелые фрукты весьма полезны беременной женщине во всех триместрах беременности.
Однозначно бананы и ананас. Из более распространенных - абрикосы и персики. С яблоками и цитрусовыми следует быть осторожней)
Похожие вопросы
Добавить комментарий