Какие есть упражнения для повышения выносливости организма?

Начните с отжиманий, делая упор на качество, а не на количество. Заниматься нужно постоянно, подходя к нагрузке постепенно. Делая по 10 отжиманий за 3 подхода, при этом сами почуствуете, когда стоит увеличить количество раз. Результат не заставит себя ждать, эдак месяца через 3.Ну а для каждых групп мышц, определитесь сами. Успехов!

Тренируйте те нагрузки, которые вы собираетесь переносить. Нужные группы мышц, легкие.

Тут главное не начать себя жалеть, потому что трудно будет.

Самый оптимальный вариант-бег на длинные дистанции. Чуть менее действенный способ-занятия с утяжелителями.

Бег, кроссфит, турник, брусья, колка дров, копание огорода.