Какие есть упражнения для похудения бедер у женщины?







+3 +/-
Профиль пользователя Napoo Спросил: Napoo   (рейтинг 3578) Категория: здоровье и медицина

Ответов: 1

2 +/-

Упражнения, которые помогут вам быстро похудеть в бедрах

Первым пунктом перед упражнениями , это пункт связанный с питанием.

Просто необходимо сократить жирную пищу ( иначе ни какие упражнения не помогут), убрать

фаст-фуд , обогатить свой рацион овощами.

Кушать рыбу и белое мясо, не придерживаться строгих диет.

Все упражнения начинаем с одного комплекса упражнений, и постепенно увеличиваем нагрузку.

Количество повторений доводим до трех.

А вот теперь подробнее о самих упражнениях.

Фото 1 - стоя возле стены, плотно к ней прижаться. Ноги на ширине плеч, вдох , медленно

опускаем тело вниз по стене, пока колени не будут согнуты под углом 90 . Таким образом

делаем удерживаем положение несколько секунд, выдох и возвернемся в прежнее положение. Все делаем в 2 подхода до десяти повторений.

Ответил на вопрос: Minimas  

Похожие вопросы

Спросил
1 Отв.
Где можно смотреть (скачать) фильм обучение прыжкам на скалке?
Ответ: На сайте 2yxa.ru можно найти абсолютно все. Ну, и не стоит забывать про ютуб. ... Читать далее...
Автор вопроса: Kent, в категории | | | | |
Спросил Kent
3 Отв.
Можно ли использовать не родные зарядки для смартфона?
Ответ: Если примерно совпадает количество ампер с оригинальной зарядкой, и качество блок питания не вызывает сомнений - почему бы и нет. Большинство возгорания происходит из-за очень некачественных зарядок ... Читать далее...
Автор вопроса: Tulu, в категории |
Спросил Tulu
6 Отв.
Почему для мощных телефонов не делают мощных батарей?
Ответ: Лирическое отступление: примерно та же фигня происходит и с видеокартами. Для работы на компьютере - работы - навороченная видеокарта на фиг не нужна (разве что для каких-то экзотических профессий ... Читать далее...
Автор вопроса: Thibaut, в категории | | |
Спросил Thibaut
8 Отв.
Какой вид спорта выбрать для похудания?
Ответ: Надо сказать, что мышечная масса развивается гармонично при любом спортивном занятии. Это я к тому, чтобы выглядеть красиво и подтянуто не нужно заниматься ... Читать далее...
Автор вопроса: Bigotty, в категории |
Спросил Bigotty
6 Отв.
Когда есть, если приходишь в 8, а после 6-ти есть нельзя?
Ответ: Есть нельзя не после 18 часов, а перед сном :) Ужин, как утверждают диетологи, должен быть легким - овощное + белок ( курица, рыба , творог ) и состояться ... Читать далее...
Автор вопроса: Chias, в категории | | | | |
Спросил Chias
7 Отв.
Какой смысл жёнам худеть(СМ)?
Ответ: Как раньше, да и сейчас, жену оценивают по тому, как её муж выглядит, так и мужа стоит оценивать по той же бальной шкале!!! Не от хорошей жизни многие ... Читать далее...
Автор вопроса: TANGELA, в категории | | | |
Спросил TANGELA
1 Отв.
Ксения Собчак (фото) во время беременности сильно поправилась, на сколько?
Ответ: Фотография Ксении Собчак перед родами, жена Максима Виторгана сильно поправилась, до беременности вес Ксении Собчак составлял 53 кг, а параметры фигуры ... Читать далее...
Автор вопроса: Achromatize, в категории | | | | |
Спросил Achromatize
1 Отв.
Как использовать сварочный аппарат для зарядки аккумулятора?
Ответ: Я так понял имеются ввиду сравнительно мощные аккумуляторы. Автомобильные и т. д. Если сварочный аппарат постоянного тока, имеет амперметр и есть возможность ... Читать далее...
Автор вопроса: Hydrogel, в категории | |