Какие есть упражнения для похудения бедер у женщины?

Упражнения, которые помогут вам быстро похудеть в бедрах

Первым пунктом перед упражнениями , это пункт связанный с питанием.

Просто необходимо сократить жирную пищу ( иначе ни какие упражнения не помогут), убрать

фаст-фуд , обогатить свой рацион овощами.

Кушать рыбу и белое мясо, не придерживаться строгих диет.

Все упражнения начинаем с одного комплекса упражнений, и постепенно увеличиваем нагрузку.

Количество повторений доводим до трех.

А вот теперь подробнее о самих упражнениях.

Фото 1 - стоя возле стены, плотно к ней прижаться. Ноги на ширине плеч, вдох , медленно

опускаем тело вниз по стене, пока колени не будут согнуты под углом 90 . Таким образом

делаем удерживаем положение несколько секунд, выдох и возвернемся в прежнее положение. Все делаем в 2 подхода до десяти повторений.