Какие есть упражнения для красивой осанки?
Ответов: 3
их конечно же множество. Но могу посоветовать которые мне помогли избавиться от скалиоза в детсве. Во первых это упражнение лодочка. Когда ложишься на пол животом и напрягаешь мышцы спины так чтобы ноги и руки были в приподнятом состоянии, то есть прогибаешься в спине. Второе это когда встаешь спиной к стеночке и прижимаешься к ней так чтобы ноги, ягодицы и лопатки были в плотном контакте со стеной и стоишь так пока не устанешь. Естественно что в обоих упражнениях надо делать не один подход..
Древние говорили: насколько гибкий у человека позвоночник, настолько он и молодой.
Но мой тебе совет: упражнения нужно подбирать так, чтобы не нанести себе вреда.
Можно насоветовать многое. Мне, например, нравится халасана - плуг. Биллиасана - кошка.
Но, самый главный принцип - не навреди.
Самое универсальное и безопасно гарантированное - йога возрождения для новой эпохи. Утренний и вечерний круг.
Похожие вопросы
Добавить комментарий