Какие 30 правил можно создать чтобы преодолеть одиночество и скромность?

Начнем с возраста.

Если Вы очень молоды, то скорее всего - не правильно диагностируете "ощущение одиночества". Если Вас не принимают сверстники, не пускают в свою "стайку", игнорируют или обижают - это скорее всего предпосылки депрессионного невроза на фоне болезненной впечатлительности, свойственной девочкам-подросткам.

Подробнее почитать о подобной ситуации Вы можете в этом ответе

Если у Вас возраст, так сказать, "предсемейный", ощущение одиночества может быть связано со стремлением (вполне естественным) найти любимого человека и стать мамой. Об этом я тоже писал.

Если Вас преследует чувство одиночества в браке - это опасный признак ошибки в выборе партнера. В этом случае необходимо или укреплять отношения (компромиссы, совместная работа, изучение и мотивация партнера), или разводиться.

Ну а если Вы пожилой человек, одиночество - естественный социальный атрибут старения, потери значимости (особенно с выходом на пенсию), следствие потери значительной части активного участия в жизни общества. Здесь посоветую просто научиться этим одиночеством наслаждаться - приусадебный участок, книги, фильмы, социальные сети.

Ну а 30 способов Вам не нужны. Нужна информация о тенденциях приложения сил.

А как их приложить и конкретно куда - тут уж Вы сами...

Я показал "куда выстрелить", а "прицелиться и нажать на курок" Вы должны самостоятельно...

Вы скорее имеете ввиду не скромность, а мнительность, из-за чего и проблемы с коммуникациями и, как результат, одиночество... Что ж.. На каком то из тренингов по работе с аудиториями мне дали одно, но ахрененное правило, думаю с вашими одиночеством и скромностью оно вполне справится.

Вашему собеседнику глубоко наплевать, какого цвета на вас трусы.

Чувствуйте себя раскованно, не будьте мнительны и перестанете бояться компаний, уйдет и одиночество.

Попробуйте чаще улыбаться собеседникам, ведите себя доброжелательно. Людям нравится, когда их внимательно слушают. Говорите комплименты, но не надо льстить. Возьмите это за правило и одиночество вас покинет.