Самой полезной рыбой является та которая содержит больше всего ОМЕГА-3 кислот. Больше всего в семейства лососевых, форель, семга, потом идет скумбрия, натотения, треска, палтус, сардины, ракообразные, тунец, ну и меньше всего в селедке. Есть рыбу желательно 3 раза в неделю.
Добавить комментарий