Какая польза и вред овсяных отрубей?

Отруби обладают массой полезных свойств для нашего здоровья, это природный витаминно-минеральный комплекс. Их можно использовать для похудения, чистки организма, улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета. Употребление отрубей снижает холестерин. Они работают как адсорбент - выводят скопившиеся токсины из организма, защищает организм от канцерогенов, являясь профилактикой раковых заболеваний.

Отруби не наносят вред организму, тут больше соблюдение мер предосторожности, а не наличии вредных качеств. Нельзя их употреблять, если есть проблемы с желудком, могут обостриться гастрит, язва. Могут препятствовать усвоению некоторых лекарств. Если вы решили ввести этот продукт в свой рацион, не забывайте употреблять много жидкости.

Можно употребление отрубей превратить в удовольствие. Есть много полезных блюд которыми можно наслаждаться и утром на завтрак, и на ужин. Приготовьте овсяные блинчики, овсянку без варки, фруктовый салат с добавлением отрубей, печенье, хлеб, просто замочите отруби в кефире или йогурте.

Овсяные отруби очень полезны они работают в организме как щётка и выводят все шлаки, из них можно приготовить много замечательных вкусных блю, а вреда они никакого не принесут только пользу.