Какая лучшая профилактика инсульта? Что лучше делать и чем питаться?

Инсульт-это острое нарушение мозгового кровообращения, вследствие сужения кровеносных сосудов, снабжающих кровью, головной мозг и повышением артериального давления, при этом. В первую очередь, профилактика инсульта-это своевременное и адекватное лечение гипертонической болезни, следствием которой, частенько является инсульт. Во вторую-это сам по себе образ жизни человека, как он ест, спит. Занимается ли посильной физической нагрузкой. Нужно придерживаться правильного режима-то есть, по ночам-спать, а не сидеть в сети, вставать утром, когда оно еще, действительно утро, а не тогда, когда нормальные люди обедают. Что касается питания, то здесь необходимо ограничить жирную пищу, вызывающую повышение холестерина в крови, который в свою очередь, образует холестериновые бляшки, забивающие сосуды, и делающие их труднопроходимыми. Также, нужно ограничить пищу, сладкую, слишком калорийную, которая вызывает повышение сахара в крови, нередко приводящее постепенно, к развитию сахарного диабета, так как при диабете всегда наблюдаются проблемы с сосудами, нарушается их прочность и эластичность. После сорока лет, нужно периодически делать анализы крови, на сахар и показатели холестерина. Повышение этих показателей-сигнал о том, что нужно изменить свой рацион. Инсульт, часто возникает у людей тучных, полнокровных, имеющих проблемы с лишним весом, если Вы относитесь, к разряду таких людей, то нужно сесть на диету, похудеть. Нужно отказаться от вредных привычек, если они у Вас имеются. Курение и употребление спиртных напитков, тоже приводят к проблемам с сосудами, резко то расширяя, то сужая их. Нужно также, заниматься посильными физическими нагрузками, спортом, так как это благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует правильному обмену веществ. Как это ни трудно, по возможности, следует избегать стрессов. Соблюдая эти правила, можно избежать развития инсульта, а также инфаркта, имеющего примерно такие же причины возникновения.