Какая комнатная температура оптимальна для сна?

по мне так это когда в комнате свежо, желательно чтобы комната перед сном была хорошо проветрена и не напоминала конечно холодильник или парилку а среднюю в которой вам комфортно! Но если комнату подолгу не проветривать то это на сон сильно влияет! И у каждого своя оптимальная температура кто любит чтобы было прохладно кто-то чтобы было потеплее пробуйте в разных температурах спать какая будет более благоприятная для вас, а точнее при какой будете высыпаться та и будет оптимальна для сна!