Как заставить себя не думать о себе плохо?

Я считаю, что нельзя себя ЗАСТАВЛЯТЬ. Вообще никогда. Судите сами, когда вы кого-нибудь что-нибудь заставляете сделать, человек либо отказывается, либо делает это как попало. Отсюда вывод: если вы будете заставлять себя делать, думать и так далее, эффект будет тот же самый.

Идём дальше. Этот вопрос, как я понимаю, касается осуждения себя, нежелания признавать за собой права быть иногда (или всегда) не такой (таким), как считают окружающие, допускать ошибки. Но всего этого нельзя избежать. Как бы мы не стремились быть супер-идеальными, этого невозможно добиться. Но самое смешное в том, что если вы будете о себе думать плохо или заставлять себя не думать о себе плохо, то этого самого идеала вы никогда и не достигнете.

Мне когда-то помогла Я-концепция Эрика Берна, который выделяет четыре позиции, формируемые человеком по отношению к себе и окружающим. Вот, как выглядит эта концепция.

Мне когда-то понравилась сама формулировка: Я - о'кей, ты - о'кей. Это просто нужно принять как данность, как основу для дальнейшей жизни и отношения к себе и окружающим. Тогда и плохие мысли о себе будут возникать реже.