Как заставить себя думать только о хорошем (см)?

Можно практиковать позитивное мышление. Мозг тоже можно тренировать. Можно каждый день утром систематически записывать на листке бумаги за что вы благодарны. Пусть это будет хоть самая малость, как солнечный день. Я делала это упражнение пред сном. Кроме этого, во всех негативных ситуациях я пыталась увидеть урок для себя и даже мысленно поблагодарить за сложившуюся ситуацию. Скажем кто-то не выполнил обещание, оставив вас в трудном положении. Вместо того, чтобы ругать человека и винить обстоятельства можно подумать о том, какие ошибки вы допустили, что позволило этому человеку так себя повести. Возможно вы сами не выполняли своих обещаний, давали кому-то ложные надежды. Помните, чем труднее ситуация, тем идеальнее она для вас в плане вашего развития. Прожив ее и выйдя из нее вы становитесь сильнее, крепче. Такое мышление нужно практиковать, но без усилий не обойтись. После нескольких месяцев такое мышление станет автоматическим. Самое главное - наше отношение к ситуации, и с какой стороны на нее посмотреть.

Заставлять ничего не надо. Просто напросто наблюдайте как мысли появляются и исчезают, как облака в ветреную погоду. Если какая то мысль вдруг сильно привлекает к себе внимание, наблюдайте как она сильно привлекает к себе внимание и это влечение растает как тучка (ну поплачет дождиком, но всё равно растает). А заставлять, зачем? Когда все само сотворится. Просто про себя нужно знать, что какой бы мглой не было бы затянуто небо, совсем не высоко над пеленой облаков и туч всегда светит солнце. И чем больше вы будете приучать себя к такому наблюдению, тем ближе к солнышку будет находиться ваш наблюдатель, а ноги тверже стоять на напоенной влагой, согретой и плодоносящей земле.

Просто говорите про себя "Вот и такая мысль бывает")

Всегда существуют разные точки зрения, с которых мы смотрим на какое-то событие. Соответственно есть вариант и оценить его со знаком плюс или со знаком минус. Так вот можно начать тренироваться менять свой негативные взгляд на вещи на противоположный. Точно также можно поступить и с мыслями. Сначала зафиксировать их, обратить внимание, хотя бы на несколько самых часто повторяющихся, а потом попробовать заменить эту мысль на позитивную. Таким образом начнёт вырабатываться привычка позитивного мышления.

Только заставлять и принуждать себя не имеет смысла. Так можно только "разозлить" свои отрицательные мысли и они ещё хуже начнут атаковать.

Сначала отпустить их на свободу, пусть себе беспрепятственно текут, а потом легко и непринуждённо начать учиться новому стереотипу мышления.

Сделайте ставку на свои положительные качества: ум, грамотную речь, способность удивлять и удивляться, желание помогать, делать открытия, находить единомышленников, умение дружить, любить животных, воспринимать юмор, наконец! Вот сколько всего есть в вашем характере!

Вряд ли удастся в состоянии депрессии разобраться самой в своих психологических проблемах. Это лучше делать по прошествии времени, когда дурные мысли не будут давить на сознание.

К слову: кто-то ходит для очищения души в церковь.

Я поступаю проще: любимым людям, смотрящим на тебя с фотографий, врать не будешь. Это помогает высказаться.