Как заставить себя делать необходимые , но нелюбимые дела?

Надо просто прочувствовать, что Вы делаете это не для кого-то, не потому что надо, а для себя. Я люблю себя, поэтому я убираюсь, мою посуду и т.п. Пишу из собственного опыта, сама бывает не люблю что-то делать.

А еще надо разрешить себе полениться, я разрешаю себе быть такой ленивой, плохой и т.п.- как только разрешите это, то сразу отпадет желание ничего не делать. Чем больше боретесь с собой и осуждаете себя, тем сильнее ничего не хочется делать. Сила действия равна силе противодействия.