Как заснуть в любое время?

Тренировкой. Лечь в удобную позу, как хочет ваше тело. Расслабиться, выровнить дыхание - медленно и глубоко начать дышать.(Для начала послушайте как дышит глубоко спящий человек.) Дать себе установку:"Сплю!" и мысленно представить что вы медленно и плавно погружаетесь в черную пустоту. Эта процедура занимает от 2-х до 5 минут. Я так засыпала в любом месте, даже автобусе. Спала на работе в обед. Первое время коллеги были в недоумении - как так можно! Научила. И весь отдел с удовольствием спал в обед на столах. Двери естественно закрывали на ключ. Через 30 минут поднимались бодрые и счастливые.