Как защитить свой организм в период авитаминоза?

Действительно, неприятный период, по себе каждый год замечаю негативные последствия. Волосы тускнеют, ногти становятся ломкими и состояние желает лучшего. Поэтому вот уже несколько лет подряд всей семье покупаю поливитаминки Супрадин. По карману, конечно бьёт,но съедать корзину овощей и фруктов для суточной нормы, не реально. Да и количество витамин в овощах-фруктах весной уменьшается.

лучше всего начать профилактику до периодов авитаминоза, обычно приходится на осень и весну, пропить комплекс витаминов.

Чтобы восполнить недостаток витаминов в организме один мой знакомый ежелневно пьет по 20 грамм витамин С драже , по методу какого то знаменитого американского доктора /всю хизнь принимал вит. с / .Некоторые прокалывают весной витамин B и пьют кальций . Все дешевле чем комплексы витаминов /им почему то нет доверия /

В 2007 году исследователи из Национального Института Рака рассмотрели 11 000 мужчин, которые принимали и не принимали мультивитамины. Те кто принимал мультивитамины, имели в 2 раза больше шансов умереть от рака.

10 октября 2011 года, исследователи из Университета Миннесоты оценили 40 000 пожилых мужчин и женщин и обнаружили, что те, кто принимал мультивитамины дополнительно, имели больший процент смертности. Маловато оснований для употребления пищевых добавок, верно? И такие исследованияи проводились постоянно .но необход. применения витамина С не была доказанна , а наоборот.