Как за короткое время набрать вес?

Как по мне, самый быстрый способ без особого вреда набрать вес - это сесть на диету. Но под диетой я имею в виду, не диеты, которые пишут: на различных сайтах, в различных журналах или советуют диетологи. Необходимо просто уменьшить свой рацион питания, хотя бы на 1\4 и увеличить количество физической нагрузки. За счет того, что вы потеряете вес, и примерно через месяц бросите данную диету, вы наберете вес на 5 кг, а то и больше, питаясь и ведя образ жизни, как ведёте его сейчас. В целом, этого можно достигнуть любой диетой, но я не вижу смысла ограничивать себя в чем-то, когда можно просто от чего-то отказаться и делать больше физической нагрузки.

Если вы склонны к худобе ( да-да, такие люди есть) . То никак. Было у меня такое время, жрала специально как конь. Живот болел постоянно. + 2 кг за 2 месяца. Вывод: оно нам надо? Так что забейте)) Не думаю что вы прямо мега-дистрофик)

есть побольше калорийного, некоторые для набора массы ходят в макдональдс ну и тому подобный фастфуд

Обычно, в программу набора веса входят следующие пункты:

Уменьшение физической активности: отдых, в положении лежа, длительный сон, просмотр телевизора и чтение;

Стоит отказаться от пагубных привычек: алкоголь, сигареты, кофеин.

Систематическое сбалансированное питание, состоящее из углеводов, белков и жиров.

Калорийные перекусы в промежутке между приемами пищи; потребление калорийных напитков.