Как выспаться за три часа?
Ответов: 3
На самом деле у Вас для этих целей имеется в наличии 2 часа 15 минут, т.к. 15 минут на душ после сна, следующие 15 минут это чай с лимоном и бутерброд с сыром, оставшиеся 15 минут одеться по погоде и взять с собой необходимые документы.
2 часа 15 минут сон осуществлять в спокойном, проветренном помещении на мягкой постеле без одежды.(Мне удалось это осуществить и весь следующий день был бодр, но у меня было 3 ч 45 м)
Дело не в количестве "выспанных" часов, а в том в какую фазу сна ты проснулся. Не даром есть часы которые ориентированы на то что бы будить человека по фазам сна. Если проснулся в медленную фазу, наиболее глубокую, будешь чувствовать себя не выспавшимся. Если в быструю, поверхностною, то будешь бодряком. Вообще мозгу, что бы отдохнуть, нужно около 15-20 минут.
Проветрить помещение, лечь удобно, после просыпания выпить кофе и сходить в душ, моральный настрой тоже значит много, подойти к делу собрано, смириться с коротким временем сна и морально себя подбадривать.
Похожие вопросы
Добавить комментарий