Как выспаться за час?

Я никогда не пробовала такую методику, но читала, что выспаться за такое время можно, необходимо только принять во время сна определённую позу.

Итак, лечь нужно на живот, подушку убрать, левую ногу и руку вытянуть(руку вверх), а правую ногу и руку согнуть в колене и локте под углом 90 градусов, кисть рук смотрит вверх, а ног - вниз.

Даже один час для сна - это очень хорошо и такой сон даёт силы. Мне приходилось не спать даже по трое суток из-за срочной работы - было очень тяжело. Но если в таких обстоятельствах мне удавалось один час поспать, то я чувствовала себя отлично во время работы. А после окончания работы два дня спала дома.

Для меня это просто невозможно, чтобы нормально выспаться и востановиться нужно как минимум 7 часов сна.

Если, я не выспалась, а по времени остался только час, я лучше вообще спать не лягу, так как это не отдых, а какое-то мучение, не успел заснуть, а уже просыпаться пора.

В таком случае, лучше сделать зарядку, выпить кофе, что нибудь скушать.

Также не заснуть мне помогает контрастный душ, после принятия чувствуешь себя свеженьким и бодрым.

А ка можно, например, насытиться двумя ложками супа? Организм это сложная штука. За один час мозг не успеет отдохнуть, как положено. Даже, если человек и встанет, взбодриться, то это всё-равно так не назовёшь - выспался. Через какое-то время придётся так или иначе досыпать своё.