Как выспаться в жаркую ночь?

Действительно, древние люди умели строить так, что зимой тепло в доме, а летом прохладно. А знаете, почему так происходит? Потому что наше строительство ориентировано на возведение быстрых домов, которые ничего не имеют общего с настоящей постройкой с продуманной вентиляцией и утеплением стен. Это не жилье, а просто времянки.

Вот почему мы изнываем от жары в летний зной, когда стены, крыша накаливаются, и все это идет в помещение, а не из него.

Проветриваем весь днем дом, завешивает окна. А вечером ставим емкости с холодной водой с плавающим льдом в комнате. Можно обернуться влажной простыней. Охладитесь очень хорошо, что согреться захочется. Поставим возле себя воду для питья.

Ночью даже в озеро ходили купаться, но зато потом спали, как младенцы.

Чтобы хорошо спалось в самые жаркие ночи, если позволяют средства не пожалейте денег и купите кондиционер, спать будите как ангелы-это того стоит однозначно!

А так конечно только по старинке с открытым окошком и вентилятором под бочком, ещё можно чай травяной на ночь попить, чтобы побыстрее сморило в сон не смотря на такую большую температуру!

Так же можно перед сном сходить в душ охладиться и постараться сразу лечь спать, пока не прошёл эффект "холодка" по коже!

Хороших сонных летних ночей!

Эта проблема реальная проблема. Сегодня было около 27 в комнате. Кондера нет, поэтому стал думать что делать. Придумал положить на голову влажное полотенце. Но не холодное, а именно просто влажное. Уснул на пару часов. А дальше вспомнил что есть вентилятор. Поставил и спал еще пару часов.

Старайтесь создать влажный климат. Сплит система вам так же поможет.

На ночь не пейте что-то сладкое, это вам еще хуже сделает.

И жирное, сытное лучше есть хотя бы за 4 часа до сна

Лучше всего открыть на ночь окно с натянутой москитной сеткой. Дополнительно поможет вентилятор. Бельё постельное лучше натуральное, не синтетику. Принять перед сном освежающий душ, выпить что-нибудь, например, настой из трав. Хорошо подходит мелисса – она успокаивает. А ещё можно себе в жару и небольшую порцию мороженого позволить, без шоколада. Кто на диете, подойдёт мороженое из йогурта.

В жаркую ночь, если нет кондиционера или вентилятора, раскройте все настежь, брызгалкой от средства для мойки стекол распылите воду на стены, пол и даже на постель.

Испарение дает хоть минимум охлаждения.

Всю ночь брызгалку держите под рукой, периодически распыляя воду на ноги и на руки.

Помогает.

Чтобы отлично выспаться в жаркую ночь, нужно об этом позаботиться заранее. Днем комнату хорошо проветрите, сделав сквознячки, конечно при этом необходимо, чтобы у вас стояли москитные сетки от комаров, а то ночка будет веселая, гоняясь за комарами. Желательно окно плотно закрыть жалюзями или плотной тканью , а самим в это время прогуляться в жаркий денек на улице, или искуапаться по возможности в море, речке или пруду. А на ночь примите прохладный душ или ванну.

Это очень тяжело. Но найти какой-то выход, все же, можно. Я, например, просто направляю на себя маленький вентилятор, поставив его примерно на метр от кровати. Ещё можно смачивать простыню и укрываться ею. Также необходимо постоянно пить чистую воду - в жару это просто необходимо, иначе гарантировано постоянное чувство утомления, усталости. Можно устроить сквозняк, но это довольно опасно - чревато простудой. Можно положить мокрое полотенце на лоб - тоже помогает.

Да очень просто, как раньше делали наши деды и бабушки. Над кроватью устройте балдахин (палатку, юрту, ярангу, вигвам), из жесткого каркаса (металлический, деревянный или пластиковый) и накройте его легкой ситцевой тканью, но не герметично, а с небольшими промежутками). Ткань перед сном опрыскайте водой.

Может это кому-то покажется странным, но очень хорошо помогает одно-двухминутная холодная ванна перед сном. Температура должна быть достаточно холодной, но не ледяной, с тем чтобы не допустить простуды. Если проснулись ночью и уснуть не удаётся тем долее скорее в ванную!

Надо по открывать окна на распашку чтобы хоть немного заходил ветерок. Также можно включить вентилятор для охлаждения. Вы можете также перед сном принять ванную, после чего вы будете себя чувствовать гораздо свежее и легче заснете.

В те далекие времена, когда у нас ещё небыло крндиционера, мы мочили водой простыни и укрывались. Раза два за ночь мочить их приходилось.