Как выплеснуть ярость, никому не повредив?

В таком случае эффективнее всего сжигает гормоны стресса физическая активность. Надо устать посильнее, даже до предела, возможно, если эмоции РЕАЛЬНО сильные. Просто пройти пешком по городу 3-5 часов, например, если есть возможность. Без всякой цели, никуда не заходя специально, просто шагать по улицам может оказаться вполне достаточно, чтобы избавиться от стресса.

С другой стороны, может помочь и посещение какого-то тихого уединённого места. Например, прийти на берег озера или реки, в лес, в парк подальше от людей.

Там, без посторонних глаз, можно и поорать во весь голос, и реветь в три ручья, и по земле кататься, и деревья пинать, и бегать и вопить дурным голосом, и просто потом смотреть на спокойный пейзаж и релаксировать.

ВЫЙТИ В ПОЛЕ , ПРООРАТЬСЯ, ПОБЕГАТЬ, ПОВАЛЯТЬСЯ В ТРАВЕ. КОРОЧЕ ПОСХОДИТЬ С УМА В ДАЛЕКЕ ОТ ЛЮДЕЙ А ТО НЕ ТАК ПОЙМУТ)))

Ярость - это грех (и последствие другого греха: самолюбия).

Если будешь выплёскивать ярость, то тем самым приумножишь зло в нашем мире.

Так что, избавляйся от сего греха - с Божьей помощью (так, как вообще от всех грехов следует избавляться: идти на исповедь и каяться в своих грехах пред Богом, просить Его помочь тебе исправиться - вот так, глядишь, и встанешь постепенно на путь истинный).

Сходить записаться на спарринг в бойцовский клуб, или вы чего-то другого желали?

Самым большим статическим потребителем биологической энергии человека является молитва. Именно в состоянии ярости у человека её больше всего. Время потребуется не больше часа.

С какого раза у Вас это получиться не знаю. А может и с первого.

Тогда просто боксерская груша, попинать ногами можно, если за руки переживаете. А еще и портрет обидчика повесить. Очень помогает. А при разговоре с ним, вспоминать"мордобой"...