Как вылечить позвоночник?

Надо висеть на турнике, на дверях, на косяках - растягиваться и заниматься статической гимнастикой. Это напряжение всех групп мышц верхней половины туловища (до пояса) с задержкой дыхания. Затем нижней части туловища. Далее полное расслабление. Можно делать лежа, стоя на остановке или в магазине и даже на ходу, когда идете пешком. Очень интересная штука и простая в исполнении.

У вас есть дети? Или девушка? Если есть, то попросите кого нибудь из них, чтобы потоптались у вас на спине, поверьте, помогает. Не скажу, что встанет навсегда, но точно моментально.