Как выйти из состояния полнейшей депрессии?

Если говорить о депрессии, как о заболевании, в этом случае трудно давать какие-либо советы. Да и сам человек в этом состоянии их практически не воспринимает. Связь между ним и миром - тонкая нить. Он ничего не делает, ничем не интересуется, не потому что не хочет, а потому что не может. Мне приходилось видеть таких людей. Но и в данной ситуации, помимо медикаментов, есть неожиданные и непредвиденные решения. Иногда сам мозг способен найти выход, на своём тонком уровне, среагировав, например, на какое-либо "воздействие", которое может казаться окружающим просто незначительным. В тех случаях, когда причина депрессии хоть как-то обозначена, очень важно, чтобы родные люди помогли устранить эту причину. Но в целом, всё очень непросто.

Бытовое понимание депрессии часто далеко от сути болезни, а ближе к "нервному истощению", также связанному с накоплением определённых причин. В этом случае, у человека значительно больше шансов самому найти выход. Часто, фиксируясь на каких-то проблемах, мозг ищет решение и не может прервать "программу". Для того, чтобы это сделать, вижу такие возможности: банальная смена обстановки (и чтобы уйти от каких-то моментов и чтобы "получить информацию другого рода", которой мозг заинтересуется ); нагрузки, в первую очередь физические, пусть абсолютно механические, без интереса, через "не могу" - так или иначе они обязательно сделают своё дело, поскольку на баланс центральной нервной системы влияет элементарный мышечный тонус, не говоря о том, что концентрируясь на каких-то физических действиях, мозг вынуждено перераспределяет возбуждение разных участков коры, таким образом уменьшая фиксацию. Тут главное не думать: хочется или не хочется, делать или не делать. Просто нужно, например, наметить, что в 18.00 - на прогулку и независимо от любых причин, одеться и выйти на улицу... Очень важны спокойная обстановка дома и ненавязчивое понимание близких... А дальше, когда откроются новые возможности, не останавливаться и "наращивать темпы": нагрузки, позитивное общение, какие-то "творческие моменты и подходы" по-отношению к себе и к окружающему, режим сна... Вот, примерно, в таком ключе.

Для начала, голубчик, сходите в парикмахерскую и в баню. А потом видно будет.

Можно долго советовать "взять себя в руки", но по себе знаю как это тяжело и непонятно как именно это сделать. Мне кажется, надо подойти к этой проблеме не спеша. Придумывайте для себя занятия, постепенно, начиная с маленьких каких-то и обязательно заставляйте себя их сделать. Начните с зарядки по утрам. Важно хоть немного отвлечься от печальных мыслей. Постепенно укрупняйте задачи, и Вам просто некогда станет депрессовать!

Настоящая депрессия (заболевание), а не хандра, как многие понимают, лечится только медикаментозно. Это опасное состояние и оно без лечения у врачей не проходит. Все остальное лечится классными кинофильмами, отличной музыкой и романтическим путешествием.

Клинические психологи при депрессии пытаются вызывать у пациентов агрессию. Можете разозлиться на кого-нибудь, или на что-нибудь. Даже слышал, что агрессия переводится, как "движение к", то есть движение к чему-либо, начало действия.

Нужно выяснить причину и избавится от нее или просто поговорить с хорошим человеком. это помогает.

Депрессия, на мой взгляд, одно из самых распространенных недугов в наше время. Есть разного рода депрессии или стадии и порой она бывает очень затяжной. К каждому пациенту, подвергшемуся депрессии нужен индивидуальный подход. Чтобы эффективно бороться с ней нужен комплекс действий я приведу ряд действий, которые помогут справиться с депрессией. Первым шагом будет смена ежедневного рациона. Нужно употреблять продукты, необходимы для улучшения Вашего эмоционального состояния. Такие как миндаль, фасоль, шпинат, говяжья печень, апельсины, бананы, шоколад. Дальше нужно включить в режим дня физические упражнения. Спортивные нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые напрямую влияют на настроение человека. Как можно чаще бывать на свежем воздухе. Полезно так же не оставаться в одиночестве. Чаще улыбаться или весело проводить время. Полноценный сон. Не зацикливаться на негативе. Еще может поспособствовать к выздоровлению это полностью погрузиться в работу или любимое хобби. Умные люди говорят, что самый злейший враг сидит внутри нас, поэтому, если у Вас получиться победить депрессивное состояние, то Вы одержите победу, которая достойная высших похвал.

Человек в состоянии депрессии - это, по сути, демотивированный человек. Именно отсутствие мотива, того, что лежит в основе любого действия, и приводит к депрессии. Причиной потери мотива может быть что угодно. Это может быть потеря человеком веры в собственные силы, из-за чего прежние мотивы кажутся недостижимыми. Это может изменение мировоззрения человека под воздействием чего-либо или кого-либо (прежние мотивы теряют актуальность). И т. д. и т. п.. Отсюда вывод - найти новые мотивы. Если депрессия глубокая, то нужно попытаться начать с мелочей - с простых приятных легковыполнимых действий (мотив малого удовольствия), а затем перейти к большим задачам. Но всегда брать то, что посильно, иначе можно налететь на фрустрации и снова откатится в депрессию. Также важно недопускать состояний сильной усталости и, особенно, переутомления.

Извините, что обращаюсь к вам лично! Но по себе знаю, что выход всегда есть, обратитесь к людям, которым вы доверяете. Они всегда могут выслушать ваши проблемы, и дать хороший совет, но не "порите горячку" ваше дело проанализировать ситуацию, и выбрать то, что поможет только вам. А главное поверьте в себя, все скоро изменится в лучшую сторону. Человек творитель своей судьбы.

Существует радикальный, но реально эффективный метод лечения тяжёлых депрессивных состояний- "инсулиновый шок". Правда есть одна загвоздка, проблематично найти достаточно квалифицированного медика, который согласится провести данную процедуру.

врееееееемя. оно может угнетать вас. а может и вылечить.

я была в депрессии 1.5 месяца. не помогало ничего.

ни родные, ни друзья, ни бытовуха.

только со временем я нашла в себе силы жить.

Состояние полнейшей депрессии очень опасна для здоровья человека----нужно съездить на юга---там лечится и плохое настроение и хандра и все заболевание, связанные с психикой человека.

Нужно конечно выявить причину такого состоянии человека и постараться больше не натыкаться на эту проблему---проблема, которая дает состояние депрессии.

А так постарайтесь на свежем воздухе со своими друзьями, съездить в лес на шаашлыки . и постарайтесь быть не одному, а именно в компании---компания помогает выйти из состояния депрессии

Иногда человеку самому трудно побороть депрессию, и даже когда кажется, что все позади, - она возвращается снова и снова. Поэтому надо подходить к лечению депрессии серьезно.

Можно попробовать взять в себя в руки, начать обливаться по утрам холодной водой, заставлять себя выходить в люди. Если полегчало - хорошо, но не расслабляйтесь, все может повториться. Ведь депрессия - это слабость воли и саможаление.

Поэтому, в любом случае, лучше помощь специалиста - психотерапевта или психоаналитика.