Как выйти из депрессия, постоянно плачу, на всех бросаюсь?
Ответов: 6
Депрессия - это нарушение нейрохимии мозга, так что из нее не выходят, ее лечат. И квалифицированное лечение Вам может оказать только специалист.
Конечно, если это именно депрессия, а не временные спады настроения и активности, которые сейчас модно называть депрессией. Вообще симптомы, которые Вы описываете, больше напоминают гормональную дисфункцию. Если у Вас еще при этом и вес поменялся - то Вам верная дорога к эндокринологу и сдавать анализы на гормоны. Берегите свое здоровье, оно в тесной связи с психологическим и эмоциональным состоянием. А что бы не хандрить - займитесь спортом, доза эндорфина, которую человек получает при физической активности (в особенности при беге и прыжках), способна убить любое плохое настроение.
Можно понять депрессию у тех кто был ходячим, а стал лежачим, кто был зрячим, а стал слепым, кто потерял детей, любимого или родителей.
Если с вами ничего этого не случилось - значит вы счастливый человек! Научитесь ценить и радоваться тому, что у вас есть.
Для начала - начните улыбаться, просто, без повода, пусть поначалу это будет искусственно!
И ешьте гармоны радости - шоколад, цитрусовые.
Не сидите дома, больше гуляйте.
Не сидите дома без дела - вяжите, читайте, главное - отвлечься и не допускать мрачных мыслей!
Устраните причину вашего плохого настроения. А лучше всего съездите на море, отдохнете и получите массу позитивных эмоций. Если нет ни времени, ни возможности, то устройте себе шоппинг, поменяйте кардинально стрижку/цвет волос, можете пойти учиться или на тренинг.
Поверьте, не все так плохо как выдумаете, ваша черная полоса пройдет, и будет белая, верьте в это, а мысли материальны.
Есть наверняка причина подобного поведения, все таки ее лучше найти, и избавиться от нее. Иногда просто хмурые мысли, мешают жить нормально человеку. Но надо идти вперед , что бы там не происходило в жизни.
Займитесь делом ! Человек страдает депрессией особенно жестоко в том случае , когда чувствует себя бесполезным и не нужным . От этого мучительного состояния меня всегда спасает трудотерапия ( физический труд ) !
1 . Когда человек занят делом , он не может быть бесполезным и ненужным .
2 . В то время , когда человек занят делом , у него нет времени и сил на занятия самокопанием и депресняком .
3 . Человек , который физически работал днём , к ночи обычно устаёт и прекрасным образом засыпает с чувством выполненного долга .
Желаю вам найти себя !
Я думаю, что надо побыть наедине с собой, поразмыслить о своих отношениях, в общем обо всем. Для этого можно сходить прогуляться, сходить в кино, или просто остаться дома посмотреть кино попив успокоительный чай.
Похожие вопросы
Добавить комментарий