Как вы ухаживаете за состоянием своей психики и нервной системы?

Вешаю на стену фотографию того, кто вывел из душевного равновесия, сажусь на диван и кидаю дротики. Стресс снимает как рукой. Через час нервы в порядке и никакого дополнительного ухода не требуется))) трам-пам-пам 🙂

Если я очень нервничаю, я слушаю мантры, или же пью валерьянку и нахожу себе какое либо занятие. Например мойка плиты или начинаю вытирать пыль со всех щелей, напевая при себе любую песню.

Нужно определить жизненные приоритеты. С годами это легче, просто начинаешь понимать, что самое главное в жизни человека - это здоровье и благополучие его близких. Исходя из этого, нужно строить свою жизнь и отношение ко всему происходящему. Нужно уметь (или заставлять себя) отметать все лишнее: раздражительность коллег по работе, поведение людей в общественном транспорте, другие события, которые нам кажутся неприятностями. Нужно научиться после окончания рабочего дня "очистить" мозг сразу после закрытия двери рабочего кабинета. Никогда не следует после работы анализировать, "перемалывать" события, которые были днём. Нельзя в семейном кругу разговаривать о работе и о людях, с которыми работаешь. Дома нужно думать только о семье, разговаривать на "свои" темы, строить планы на будущее, интересоваться жизнью близких.

Поначалу, конечно, трудно внедрить в жизнь такую систему. Однако, со временем это становится образом жизни, при котором все имеет своё место, но главное - это семья.

Трудновато, так как нужна разрядка, поэтому занимаюсь физическими упражнениями, за которыми следует горячая ванна. Человек эмоциональное существо, так что и подход к каждому случаю бывает разным.

Если отсутствует время на выше описанные занятия, можно просто покурить, прокашляетесь, и все придет в норму. Главное ведь снять это негативное напряжение и чувства!

Самое главное в любой даже самой критично ситуации пытаться думать о хорошем. конечно если психика построена можно воспользоваться лекарственными средствами:валерьянкой, пустырником. к тому же они благоприятно влияют на здоровый сон.