Как вы считаете, сколько по времени должен длиться массаж спины?
Ответов: 5
Не раз приходилось делать массаж спины. Из своего опыта могу сказать, что массаж спины обычно длится 25-30 минут. И этого времени вполне достаточно, чтобы пройтись по всем мышцам спины, разогреть их, уделить внимание проблемным местам, где есть зажимы мышц. Хороший массажист пройдется и по обе стороны позвоночника.
Массаж спины длится 25-30 минут. Он включает в себя следующие этапы: поглаживания (их несколько элементов, общая продолжительность 1-2 минуты), растирание (также несколько элементов, общая продолжительность от 2-3 минут в теплое время года в теплом помещении и до 4-5 в холодное время года иди в прохладном помещении); разминания - следующий, наиболее длительный этап, включает множество элементов, направленных на то, чтобы размять и снять напряжение и спазмы в мышцах - длительность этапа 20-25 минут в зависимости от количества спазмированных мышц. Следующие два этапа занимают менее минуты каждый - это нервная иннервация и вибрации. В конце массажа присутствует еще один лббой элемент поглаживания - несколько секунд.
Каждый под понятием "массаж спины" понимает разную область) Спину делят на различные области, и на каждую есть свои нормативы. Время массажа зависит от условных массажных единиц, присвоенных данной области. Массажная единица равна 10 мин. Вот, например, массаж воротниковой зоны равен 1,5 единицам. А вот то, что мы обычно называем массажем спины: массаж спины -1,5 (но в него входит по норматимам массаж только до 1-го поясничного позвонка)+ пояснично-крестцовая область-1,0 (до нижних ягодичных складок)= 2,5 единицы. А есть массаж спины + поясницы (до крестца, т. не включая ягодицы) он весит 2,0 единицы. Вот такая арифметика) Да, 10 мин- это чистый массаж, без всяких приготовлений.
Тут конечно нет специальных норм ведь массаж спины как правило делают в целях расслабления мышц, а организм каждого человека индивидуален и требует специального подхода, в среднем же массаж должен длиться не больше одного часа и не меньше 10 минут в такой временной интервал можно уложится.
Комплексный массаж спины (шейно-воротниковая зона, поясничный и грудной отделы) делается в течение 30-40 минут. Но и тут есть особенности, если раньше вы никогда не делали массаж, то первые сеансы будут длится чуть дольше, так как больше времени уйдет на разогрев мышц и их проработку.
Похожие вопросы
Добавить комментарий