Как вы считаете, длительный сон восстанавливает организм?
Ответов: 3
Длительный сон не восстанавливает организм, а так как и недосыпание плохо влияет на человека. Человек может чувствовать разбитость, иногда усталость даже. Крайности всегда плохо, для того чтобы отдыхать и чувствовать себя в полном здравии и набравшись сил нужно 8 часов. Конечно же, если Вы не спали двое суток, то можете и больше проспать, но я сейчас говорю о постоянном сне, так скажем ежедневном, а не таком как исключение из правил.
Организм восстанавливает нормальный сон, а не длительный. Очень плохо спать 4-5 часов, но так же очень плохо спать 10-11 часов.
Среднестатистическому мужчине нужно спать 8 часов, женщине 9. Именно так.
И спать ложиться нужно, как говорят, уже сегодня, до полуночи. Час сна до полуночи равняется двум часам сна после полуночи. И при этом организм самостоятельно вырабатывает нужные ему вещества и гормоны.
Поэтому считается вредной работа в ночное время. И невозможно отоспаться заранее. Допустим всю неделю не досыпать, а в выходные спать по 12 часов. Это очень вредно. Сон должен быть полноценным и регулярным.
Только не сон восстанавливает организм. а организм САМ восстанавливает некоторые нарушения своих функций во время сна...
о продолжительности сна хочу сказать кратко- сколько организму необходимо для восстановления- ровно столько он и проспит... никакие научные рекомендации здесь не проходят...
Похожие вопросы
Добавить комментарий