Как вы обычно боретесь с приступами бессонницы?

Я и сама такая, частенько до утра засиживаюсь. Чтобы хорошо уснуть нужно перед сном прогулки делать небольшие, на свежем воздухе. За 2 часа перед сном нужно выключить компьютер и не сидеть за ним, а лучше просто почитать книгу. Хорошо еще помогает чай с медом или заварить чай из мяты. Ну а чтобы проснуться после подобных ночных посиделок я кофе пью, без него вообще невозможно в себя прийти. Ну и бодрящий душ тоже не помешает.

От бессонницы поможет теплый чай с мятой или хорошая молитва

Я тоже жаворонок, и иногда нападает бессонница. Я обычно засыпал, читая газету, или смотря телевизор. Хочу отметить, - ни в коем случае нельзя перед сном смотреть порнуху, - после неё вообще часа 2 бессонницы гарантировано. А вообще лучше всего помогает - стараться не сбивать организм с единожды выработанного жизненного ритма. Зная свой биоритм, можно рассчитать когда лучше ложиться спать и питаться. Я так же заметил, что нельзя укладываться жаворонкам слишком поздно. Но это и есть - нарушение биоритма.

Я вам сочувствую, так как не понаслышке знаю, что это такое. Раньше мне помогало теплое молоко с ложкой растворенного в нем меда. Но молоко не все любят, а мед хороший аллерген. Знакомая пила успокаивающий сбор, есть еще и для сна сборы. Ванна с добавлением ароматических масел лаванды, а если возможности принять ванну нет, то на помощь придет аромалампа. Пока обхожусь этими средствами, если же не поможет, то лучше обратится к врачу, чтобы вам назначили мягкое снотворное.

Как только явственно представлю, что МНЕ СПАТЬ НЕЛЬЗЯ. Не ложусь, а сама в голове проигрываю сюжет, что спать не получится, придется всю длинную ночь сидеть и стараться не уснуть, как тут же падаю и сплю!

Стакан горячего молока с медом перед сном, чай с ромашки или мелисы - это если народные методы. Если брать современные методы борьбы с бессонницой - это просто таблетка снотворного.

Редко, но пью Ново-Пассид. Стараюсь погулять перед сном, если есть возможность. Молоко, чай с медом.