Как Вы «держите себя в руках»?

Давно я этим вопросом не задавалась, потому что мне не приходится держать себя в руках. Я бываю в ярости, не мучаюсь от переживаний и бурных эмоциональных всплесков, но к этому я пришла только после осознания всего вреда собственному здоровью от этого потока негативных эмоций, которые обычно и являются теми самыми нарушителями спокойствия.

1.Надо осознать, что я человек, а не тело, а значит мои эмоции подвластны мне, а не руководят мой словно марионеткой.

2.Осознать, как глупо выглядит человек в моменты ярости.

Прерву свой серьезный (как мне кажется ответ) на очень странный способ "Гасить свою ярость".

Мне в этом деле раньше помогал просмотр (барабанная дробь) Дом-2. Когда заглядываешь в этот мир скандалов, хамства и ругани, понимаешь, как смешно выглядишь сам в состоянии гнева. Я уже давно не смотрю эту "замечательную" и поучительную передачу, но там есть чему научиться (точнее как не надо делать).

3.Контроль собственных эмоций важен в каждой ситуации, в любое время и при любом состоянии (устал ты или нет), ведь контроль воспитывает силу воли, бережёт нервы (а значит и здоровье) и позволяет быть независимым от негативного влияния окружающего мира. Это лучшие мотиваторы на пути к собственному спокойствию.

4.Очень важный и простой пункт:

• Отдыхай. Ведь чаще всего буря эмоций овладевает тобой в моменты усталости.
• Не сиди на диете. Голод делает человека агрессивным.
• Активный образ жизни, смена обстановки и отсутствие одиночества.

НЕ надо заморачиваться на своих проблемах и они обидятся на Вас и уйдут.