Как Вы боретесь с лишними (иногда чрезмерными) эмоциональными вспышками?
Ответов: 4
Вам не понадобится бороться с гневом и с самим собой, если будете негативную ситуацию пропускать сквозь себя и проходить мимо ( в образном смысле ). Не надо зло оставлять внутри себя. Плюньте на раздражитель, снимите важность происходящего. Вам это неважно и не нужно!!! А значит злиться не на что! Чем больше нагнетаете гнев, тем чаще липнет чужая глупость и тупость. Ваша злость как магнит. Не надо быть им.
Иногда достаточно проглотить 2 таблетки валерьянки, подкрепиться (поесть). Можно молиться, разбираться в причинах вспышек, решать какие-то проблемы, о которых они сигнализируют. Порой часами смотрю фильмы онлайн, пока полностью не отвлекусь от раздражающего фактора и успокоюсь.
Начинаю ровно, глубоко дышать, стараюсь успокоиться, расслабиться и смотрю на ситуацию с других разных сторон и понимаю, что она того не стоит.
Считаю до 10, при каждом счете делаю глубокий вдох, стараясь что бы не заметили окружающие.
Похожие вопросы
Добавить комментарий