Как восстановить свой организм после Новогодних праздников?

Смотря, как сильно Вы его загрузили во время праздников!) Если сильно, то желательно посидеть неделю на легких кашках, отваре из сельдерея, настойке ромашки, компоте из сухофруктов. При этом побольше употреблять жидкости в виде чистой воды с каплей лимонного сока (можно его заменить соком из апельсина или граната), плюс обязательно съедать два раза в день (утром и вечером) по 1 столовой ложке клетчатки. Исключить напрочь тяжелое мясо (свинину, говядину, баранину), копчености, специи, и желательно соль, а также все виды масел (кроме оливкового первого холодного отжима), жирные молочные продукты, консервы и консервированные соки (свежеотжатые соки можно и нужно!), исключить любой хлеб, кроме хлеба из отрубей. Пожалуй, все! Будьте здоровы!)

После новогодних праздников очень даже полезна для организма будет фитотерапия и баня. Попейте отвар с расторопши, он благотворно действует на печень, а банька поднимет общий тонус.

Новогодние праздники - большая нагрузка на организм. Страдает не только печень (от шампанского, мартини + виски + коньяк), но и желудок и кишечник, а значит и весь организм в целом.

И первым делом мы с друзьями после новогодних праздников (1-го, 8-го и 15-го) ходим в БАНЮ! Ведь баня, сауна - наилучшее средство для очистки организма! Советую и вам!

А вообще, если вспомнить, что 70% иммунитета находиться в кишечнике, то первым, что надо сделать для приведения себя в норму, - очистить кишечник от скопившихся шлаков.

Здесь мне помогают сок подорожника и хлорелла. Можно использовать энтеросгель или активированный уголь. Но чаще для очищения я использую хлореллу и энтеросгель. Если у вас склонность к запорам - примите несколько таблеток сенадексина.

Потом 2 дня (на больше не хватает) питаюсь только сырыми овощами и фруктами. Также пью домашние йогурты.

После очищения кишечника самое время "подлечить" подуставшую печень и весь организм в целом.

Для этого пью лецитин, витаминный комплекс Hema Trio Energy Complete. Этот комплекс состоит из трех капсул (витамины с женьшенем, коэнзим Q10 и омега3,6,9).

И еще надо очень много пить... ЧИСТОЙ ВОДЫ, чай на травах, чай с лимоном и корнем имбиря.

Надеюсь мои советы Вам помогут быстро вернуться к "норме"!

Вот примерный план действий.

Подъем, контрастный душ, легкая зарядка. Натощак полстакана-стакан воды.

Завтрак: овсянка на воде с молоком +1 ч.ложка меда (или творог с 1 ч.ложкой меда), кофе или чай.

Второй завтрак через 2-2,5 часа. Травяной или зеленый чай с легким печеньем (овсяное, на твороге) или бутерброд из зернового хлеба (или с отрубями) с сыром.

Обед. Суп овощной на воде (постные щи) + кусок черного хлеба.

Отвар шиповника или травяной чай.

Прогулка на свежем воздухе - 30 минут (есть возможность и больше).

Полдник. Кофе + 2 дольки черного шоколада, 1 легкое печенье.

Ешьте фрукты : яблоки, мандарины, грейпфрукты.

Ужин. Рыба или постная курица на пару (в мультиварке) с овощами (морковь, лук, свекла, зелень) + кусок темного хлеба.

Через полчаса можно чай с 1 ч.ложкой меда.

За 1,5 часа до сна - чашку кефира 2,5%.

Принимайте средства для лучшего пищеварения (фестал, энзистал, панкреатин) в течение 7-10 дней.

Перед сном - под язык глицин для лучшего сна и настроения.

Постарайтесь больше двигаться, пешком идти до работы, подниматься на этажи без лифта. Гуляйте перед сном.

В таком режиме побудьте недельку, станет легче, можно переходить на более калорийный рацион. Удачи!

Для начала, хорошенько выспаться!!! По утрам, никакого кофе, только не крепкий чай с сахаром и лимоном. Теплый душ, только не холодный и не горячий, чтобы не шокировать организм. Выпить стакан воды с лимоном и снова вернутся в постель, можно просто полежать. Выпить еще пару чашек чая и покушать бульйон. Выпить еще пару стаканов воды и чая и ложится спать. Не рекомендуется употреблять очистительные чаи, организм и без того обезвожен. А также не стоит злоупотреблять абсорбентами, они выводят не только плохие средства из организма, но и хорошие. Можно пить воду, чай глюкозу, регидрон, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме. Утром можно лицо протереть кусочком льда, выпить не крепкого чая, позавтракать легкой пищей (каша, не жирный творог). В обед сок, воду, суп. Ужин тоже должен быть легким салат, каша, суп. Старайтесь чтобы пища всю неделю была легкой, содержала клетчатку, и была жидкой. Чай, сок с витамином С, начните прием витаминов. Берегите свое здоровье!!

У меня есть несколько советов для людей, испорченных новогодними праздниками:

1) Катание на лыжах поможет не только убрать лишние килограммы, но и вернуться к прежней жизненной активности, надышаться чистым воздухом и выветрить любой застоявшийся молекул алкоголя. 🙂

2) Диета должна включать в себя больше супов и каш, еда должна быть как можно проще. Откажитесь от майонеза, колбас и от алкоголя.

3) Работа должна быть усердной, но следует исключить стрессы и напряжения на работе. Много работать после новогодних праздников - идея достаточно хорошая, она поможет сильнее окунуться в новый рабочий год. Но работа не должна стать причиной переживаний и психических расстройств. Старайтесь искать только приятное в работе, а все плохое быстро забывать!

Кстати, идея сходить в баню - тоже вариант, ведь баня способствует расслаблению всего тела и очищению кожи.

После Новогодних да и других длительных праздниках на еду уже смотреть не сможешь. Если плохо с утра и нужно восстановиться то необходимо выпить 2-3 таблетки метионина (запасти заранее), стакан рассола настоящей квашенной капусты (если нет то очень жаль), затем через 30 минут принять чайную ложку с горкой креатина моногидрата(энергия для отравленных мышц, запасти заранее продается в спортивном питании) с белковым коктейлем: 1 стакан молока 1-2 сырых яйца, столовая ложка меда с горкой. Полежать еще 30-40 мин, затем принять контрастный душ и постепенно выпить 1.5-2 литра воды (в течении дня). Этого должно быть достаточно, а дальше переход к здоровому образу жизни (или продолжению банкета). Зависит от обстоятельств.

Все по разному на это реагируют, кого - то этот вопрос и вовсе не волнует, я например, всегда стараюсь побольше поспать, так и вы и ваше тело отдыхает от всей беготни по магазинам за предпраздничными подарками и продуктами, в праздники, за столом никогда не перебарщиваю с алкоголем, так как знаю чем это всё может закончиться на утро, всегда выпиваю грамм 300-500 чего-нибудь из лёгкого спиртного, чтоб только настроение себе немного поднять, и доедаем всё время все салаты и всё остальное, но не за раз, и кушаем понемногу, и конечно же побольше жидкости и воды, в крайних случаях, это активированный уголь в течении недели, как минимум, с утра со стаканом воды, и таблетки такие как мезим, и после будет всё в норме.

1. Отоспаться. Чтобы никто не мешал.
2. Очистить кишечник. Не зацикливаться на еде. Сделать разгрузочный день.

1 банан. 1 грейпфрут .1 яблоко. Выпить морковного сока.

И побольше воды. желательно родниковой. грейпфрут мандарины и яблоки. это лёгкая еда.

Не кушать после 6 часов. Вечером выпить чая с лимоном и сахаром.

Потерпите пока организм очистится.

Побольше гуляйте на свежем воздухе.

Я предпочитаю восстанавливать свой организм после праздников следующим образом :

Нужно бегать , отжиматься по утрам , ходить по вечерним секциям ( типо волейбола )

и тогда будет всё хорошо , а даже если вы вот этого ничего не можете ну или вас лень матушка погубила надо не пить а есть хорошо и спать вовремя ложиться . . . . . ! ! ! ! ! ) ) ) ) )

Сам не пробовал, но жена делает так:на ужин творог, утром гречневую кашу. А от себя хочу сказать что в таком случае надо есть больше свежих овощей т.к они помогают сжигать жиры и восстанавливают нормальную работу кишечника. И главное пить больше чистой воды. Надеюсь помогут советы:). НЕ БОЛЕЙТЕ!

Перейдите на лёгкую пищу-фрукты, зелёный чай, морсы, рыба. Высыпайтесь. Вечером погуляйте на улице. Баня даёт очень хорошие результаты-это и повышение тонуса, снижение веса, выводит токсины. Если в Вашем регионе есть зима, то выберетесь на выходных в лес покататься на лыжах. Побольше двигайтесь.

Прежде всего диета конечно, после обилия вкусненьких жирностей - наш организм просто нуждается в горячем супчике, кефирчике, мезиме... Для восстановления формы - зарядочку по утрам, лёгенький массаж по вечерам и самое главное побольше отдыхать, тогда всё быстро наладится...

каждый знает,

каждый пожил,

каждый много повидал,

кто упал в салат-умойся,

кто промёрз прими сто грам,

кто в подъезде заблудился:помолись

лучше выспаться подольше,

умываться; в бой вставать,

кто то может пробежаться;сбросит пару сотен грам!!!

А смотря что восстанавливать? Если речь идет о выведении алкоголя из крови, так есть один замечательный способ- лыжи, коньки, санко, рыбалка, охота, спорт, короче по больше свежего воздуха и чистых мыслей. И побольше работайте на благо семьи

Лично я стала с еще большими усилиями чем до праздников работать в спортзале и плавать в бассейне. Килограммчик, приобретенный за праздники, быстренько меня покинул. Стараюсь ещё поддерживать правильное питание, бой жирному и майонезу.