Как Быстро восстановить силы после больших нагрузок?

Тут важно, какими именно были эти самые нагрузки - физическими, либо психологическими, эмоциональными - и те, и другие выматывают организм очень сильно, но во втором случае справиться будет гораздо сложнее - тут может понадобиться даже помощь специалиста-психолога. Что касается восстановления физических сил, то основными мерами тут будут сон и сбалансированное питание, особое внимание в котором нужно уделить продуктам с высоким содержанием белка - он способствует скорейшему восстановлению мышечной ткани. Восстановлению водно-солевого баланса в организме поможет минеральная вода, также нелишним будет посещение сауны или бани, желательно, с хорошим массажем. Одним из эффективных способов отдохнуть от физических нагрузок является плавание.

Если нужно прийти в норму после перенесённого заболевания, то в свой рацион можно добавить побольше высококалорийных продуктов (орехи, мёд, сухофрукты), а также тех, что насыщены витаминами (цитрусовые, другие фрукты, овощи, молочные продукты). Можно употреблять какое-то время и искусственные витамины. Лично мне в подобных ситуациях отлично помогает витаминный комплекс "Витрум". Несколько хороших советов есть вот тут.