работаю сейчас дома, ложусь поздно, встаю, соответственно, тоже. разбитость, усталость. а вечером спать не хочется. что делать?
Как восстановить нормальный режим сна (см)?
+5 +/-
Ответов: 2
2 +/-
Лучший ответ
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
Не употребляйте перед сном пищу или алкоголь.
Выработайте свой "ритуал" засыпания (например: почитайте книгу перед сном)
Ложитесь спать до полуночи. т.к. тело и мозг восстанавливаются гораздо эффективнее.
Проветривайте комнату перед сном и постарайтесь не думать о делах и работе когда засыпаете.
1 +/-
старайтесь ложиться раньше. оставьте недоделанную работу на завтра, никуда она от вас не денется, не нужно пить кофе\чай для бодрости. хочется спать - идите. раньше ляжете - больше поспите, лучше выспитесь. да и чем раньше вы проснётесь, тем больше работы вы успеете сделать за день, с новыми силами и свежей головой
Похожие вопросы
Как активировать режим сна и гибернацию для стационарного компьютера?
Ответ: пуск-все программы-стандартные-командная строка
вводишь для активации сна и гибернации, чтобы он появился на винде 7 так где завершение работы и стрелка ... Читать далее...
Как восстоновить режим сна?
Ответ: попробуйте перетоптаться, а не укладываться днём. Не сразу, но через несколько дней график сменится. По началу может быть как у меня: не сплю, терплю, ... Читать далее...
Как активировать режим сна и гибернацию для ноутбука?
Ответ: Справа внизу в системном локе (в трее) тыкаем по значку батарейки с электровилкой.
Далее,
Дополнительные параметры электропитания =>
Настройка схемы ... Читать далее...
Как активировать режим сна и гибернацию для ноутбука?
Ответ: Справа внизу в системном локе (в трее) тыкаем по значку батарейки с электровилкой.
Далее,
Дополнительные параметры электропитания =>
Настройка схемы ... Читать далее...
По какой причине компьютер иногда самостоятельно выходит из режима сна?
Ответ: Если иногда, то событие случайное и ни с какими прогами не связанное. А если регулярно, то причину надо искать в прогах с автозапуском и с опцией выхода ... Читать далее...
Как бороться с депривацией сна?
Ответ: Можно понять суетливый мир, режим сложно соблюдать. Но здоровье всё же важнее, тем более уже сами стали замечать сбои. Может всё таки, следует что-то отложить ... Читать далее...
Почему грудной ребёнок перепутал день с ночью, как это исправить?
Ответ: Сталкивались с такой проблемой, но не долго мучались. На самом деле куча причин может быть, одежда, самочувствие, может одну из ночей болел животик, не ... Читать далее...
Как вывести тошибу из режима сон?
Ответ: Для начала, разбудите его :)
Проснуться должен от нажатия на любую клавишу или от кнопки питания.
Затем корректно завершите работу.
При выключении ... Читать далее...
Добавить комментарий