Как восстановить душевное равновесие?

Если восстановить, значит оно пошатнулось.

Я думаю, для этого нужно определить причину, почему равновесие пошатнулось и поработать над этой причиной. Это может быть либо некое яркое событие в жизни, либо незаметное движение к этому расшатыванию (может, есть и другие причины, но мне щас они в голову не приходят).

Часто бывает так, что некий человек сказал нечто очень неприятное, например, о вашем недостатке в самых нелестных тонах, и теперь вас гложит эта мысль. Вот вы и выбиты из равновесия. В этой ситуации трудно видеть объективно: ведь этот человек и хотел, чтобы вы мучились. Неужели вы и дальше будете идти у него на поводу? Он хотел вам мучений и он добился своего. Своими мучениями вы только играете ему на руку, вы подтверждаете его власть над вами. Так что самое лучшее - это прекратить мучиться.

В других случаях играют важную роль ожидания человека (или пожелания от каких-то поступков). Вот вы выполняете эти поступки, тратите свою энергию, силы, а ожидания от них (ваши пожелания) не оправдываются (не исполняются). Выходит, что нужно пересмотреть свои ожидания и извлечь пользу от совершенных поступков. А на будущее гораздо лучше иметь не ожидания, а конкретные цели.

Ну, вот, в грубой форме я привел примеры выхода из душевного дисбаланса... как-то так...

А еще очень сильно помогает спорт и смена деятельности (физическая и умственная). Есть так же ряд дыхательных упражнений и здоровый отдых.

Еще здорового человека отличает его здоровое любопытство, например, как другие справляются с хандрой...