Как восполнить дефицит гемоглобина?

Для того, чтобы увеличить низкое содержание гемоглобина и поддержания его в норме, необходимо пополнять организм человека железом. При этом вместе с пищей необходимо получать не менее 1,5 мг, однако организм усваивает железо только на 10%. Поэтому необходимо, в первую очередь, употреблять те продукты, которые наиболее богаты железом. По мнению диетологов, первое место, среди продуктов, наиболее богатых железом, занимают печень, язык, почки. Вторую строчку занимают гречневая крупа, фасоль, горох, черника, белые грибы, шоколад. В данных продуктах на 100 грамм приходится свыше 4 мг железа. Железом также богаты такие продукты, как баранина, яйцо, конина, говядина, кроличье мясо, овсянка, пшено, яблоки, груши, хурма, орехи, айва, инжир, кизил, шпинат.

Если низкий гемоглобин в организме, то по другому считается анемия, это дефицит железа в организме человека.

Для того чтобы гемоглобин нормализовался и пришёл в норму, в первую очередь стоит принимать продукты богатые железом или воспользоваться народными средствами.

В общем продукты богатые железом - в первую очередь это печень, ну и конечно яблоки, ешьте яблоки в тёртом виде в течения 2-3 месяцев.

Можно часто употреблять в пищу гречневую крупу, варите гречку и ешьте её вместе с салатами.

Кстати будет и черная смородина, киви, шиповник, земляника.

Как поднять гемоглобин, более подробно Вы можете прочитать на этом сайте.

Здоровья ВАМ!